لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در دنیای امروز است. با وجود تبلیغات گسترده درباره رژیم‌های غذایی مختلف و روش‌های کاهش وزن، گاهی اوقات ساده‌ترین راهکارها نادیده گرفته می‌شوند.