آیا افزایش چربی یا عضله کمک می‌کند؟
زمانی که فرد وزن خود را به طور طبیعی افزایش می‌دهد، به طور خاص نمی‌توان تنها صورت را هدف قرار داد. با این حال، افزایش وزن عمومی می‌تواند به فرد کمک کند تا چهره‌ای پرتر و زیباتر داشته باشد. تمرین دادن عضلات صورت می‌تواند آن‌ها را تقویت کند و ممکن است به پرتر به نظر رسیدن صورت کمک کند. لیکن، بعضی افراد از تمرینات صورت برای لاغر کردن صورت خود استفاده می‌کنند، که این کار ممکن است به بجای چاق یا گرد به نظر رسیدن، خطوط چهره را مشخص‌تر نماید.
روش‌های سالم برای افزایش وزن
افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، باید اطمینان حاصل کنند که رویکردی سالم را در پیش می‌گیرند. در حالی که کلید افزایش وزن مصرف کالری بیشتر از آنچه بدن روزانه می‌سوزاند می‌باشد، انتخاب منابع خاص برای این کالری‌ها به فرد کمک می‌کند تا همزمان با افزایش وزن، سالم باقی بماند.
غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی چربی‌های سالم
برخی از غذاهای سالم که به طور طبیعی کالری بالایی دارند، ممکن است به فرد در افزایش وزن و حفظ قوام صورت کمک کنند. گزینه‌های مختلفی وجود دارد، اما موارد زیر نمونه‌های خوبی از غذاهای مناسب برای انتخاب هستند:
دانه‌ها و آجیل: این منابع انرژی طبیعی، کالری بالایی دارند و همزمان مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم را فراهم می‌کنند و به فرد کمک می‌کنند تا وزن خود را به شکلی سالم افزایش دهد.
شیر: معمولاً شیر حیوانات نسبت به نوشیدنی‌هایی مانند شیرهای گیاهی، چای یا آب‌میوه دارای کالری بیشتری در هر وعده است. شیر حیواناتی مانند گاو و بز همچنین سرشار از چربی و مواد مغذی کلیدی است.
ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی نظیر سالمون، شاه‌ماهی و ماهی کاد که در آب‌های سرد زندگی می‌کنند، دارای کالری بیشتری از چربی‌های سالم نسبت به سایر انواع ماهی‌ها و گوشت‌ها هستند. این چربی‌ها همچنین می‌توانند به سلامت پوست کمک کنند، زیرا پوست برای حفظ جوانی به سلول‌های چربی نیاز دارد.
استفاده از محصولات موضعی
محصولات موضعی ممکن است به آبرسانی پوست کمک کرده و استفاده مداوم از آن‌ها می‌تواند از سلول‌های پوست در برابر نشانه‌های پیری محافظت کند و به این ترتیب، پوست سالم‌تری به نظر برسد.
با وجود اینکه برخی افراد بر این باورند که این محصولات می‌توانند به افزایش وزن یا چاقی و توپر شدن صورت کمک کنند، تا به امروز هیچ مطالعه‌ای در این زمینه انجام نشده است. با این حال، روش‌های متداول زیر معمولاً برای امتحان کردن به دلیل عوارض جانبی کم‌تری که ایجاد می‌کنند بی‌خطرتر هستند.
عسل یا شکر
عسل و شکر هر دو مرطوب‌کننده‌های طبیعی به حساب می‌آیند، به این معنی که می‌توانند رطوبت را از محیط بیرونی جذب و در پوست نگه دارند. این ویژگی می‌تواند به بهبود ظاهری پوست صورت کمک کند.
عسل همچنین دارای ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و اسیدهای آمینه مفیدی است. همان‌طور که در مقاله‌ای در «مجله درماتولوژی زیبایی» اشاره شده، عسل با کیفیت بالا سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و خواص درمانی برای پوست نیز دارد. استفاده مرتب از عسل بر روی پوست می‌تواند به تأمین مواد مغذی لازم برای سلول‌های پوست و حفاظت از آن‌ها در برابر آسیب کمک نماید.
روغن‌ها
برخی از افراد بر این باورند که استفاده از روغن‌های طبیعی بر روی صورت می‌تواند باعث ایجاد گونه‌های پرتر و حجیم‌تر شود و ظاهری جوان‌تر به فرد ببخشد.
با این حال، هیچ مدرک علمی قوی وجود ندارد که نشان دهد که استفاده از روغن روی صورت می‌تواند به چاقی و توپری آن کمک کند. با این حال، همان‌طور که یک مطالعه در مجله بالینی و زیبایی پوست نشان می‌دهد،
اسیدهای چرب ممکن است فضای خالی بین لایه‌های بیرونی سلول‌های پوست را پر کنند. روغن‌های خاصی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن بادام ممکن است برای پوست مفید باشند. واکنش پوست هر فرد به روغن‌های مختلف متفاوت است.
بنابراین بهتر است کسانی که قصد دارند از روغن‌ها روی پوست خود استفاده کنند، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک آزمایش کنند تا ببینند آیا باعث بروز واکنش‌های نامطلوب یا مشکلاتی مانند آکنه می‌شود یا خیر.
ماسک‌های صورت
ماسک‌های صورت می‌توانند رطوبت را به پوست برسانند و به‌ویژه برای صورت‌هایی که در اثر پیری لاغر به نظر می‌رسند، مفید باشند.
بسیاری از ماسک‌های فروشگاهی شامل فرمول‌های ویژه‌ای هستند که به بهبود پوست کمک می‌کنند و معمولاً شامل موادی همچون گلیسیرین، اوره، اسید هیالورنیک، لانولین، نفت و روغن معدنی می‌باشند.
ورزش‌های صورت
انجام تمرینات منظم برای صورت ممکن است به افزایش حجم عضلات صورت کمک کند و به این ترتیب می‌تواند به چاق‌تر و بزرگ‌تر شدن صورت کمک نماید. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ به تأثیر ورزش‌های صورت بر روی نشانه‌های پیری پرداخته است.
زنان بین ۴۰ تا ۶۵ سال که برنامه ورزشی شامل ۳۲ نوع تمرین را به مدت ۲۰ هفته انجام دادند، به بهبودهایی در ساختار صورت خود اشاره کردند و به‌خصوص گونه‌های بالایی و پایینی آن‌ها پرتر به نظر می‌رسید.
این مطالعه کوچک بود و نیاز به مطالعات بیشتری برای تأیید این نتایج می‌باشد. با این حال، این موضوع مانع از آن نمی‌شود که افراد به تمریناتی مانند یوگای صورت فکر نکنند. آن‌ها می‌توانند فعالیت‌های دیگری مانند جویدن آدامس و ماساژ صورت را نیز امتحان کنند.
آیا گزینه‌های پزشکی وجود دارد؟
اگر روش‌های طبیعی برای افزایش حجم صورت مؤثر واقع نشود، برخی افراد به گزینه‌های پزشکی فکر می‌کنند. افرادی که به دنبال افزایش وزن در صورت خود هستند ممکن است جراحی انتقال چربی را انتخاب کنند.
در این روش، جراحان چربی را از بخشی از بدن گرفته و به صورت تزریق می‌کنند.
گزینه دیگر استفاده از فیلرهای پوستی است که پزشکان به قسمت‌هایی از صورت، معمولاً گونه‌ها، فیلر تزریق می‌کنند تا ظاهری چاق‌تر به چهره بدهند. برخی افراد نیز ممکن است بزرگ کردن گونه‌ها را به عنوان راه‌حلی دائمی‌تر مد نظر قرار دهند،
که در آن جراحان یک ایمپلنت سخت را روی استخوان گونه قرار می‌دهند.
البته باید توجه داشت که جراحی همیشه با ریسک‌ها و عوارض خود همراه است، پس ضروری است که مزایا و معایب این روش‌ها قبل از اتخاذ هر تصمیمی با پزشک در میان گذاشته شود.
آیا افزایش چربی یا عضله کمک می‌کند؟
زمانی که فرد وزن خود را به طور طبیعی افزایش می‌دهد، به طور خاص نمی‌توان تنها صورت را هدف قرار داد. با این حال، افزایش وزن عمومی می‌تواند به فرد کمک کند تا چهره‌ای پرتر و زیباتر داشته باشد. تمرین دادن عضلات صورت می‌تواند آن‌ها را تقویت کند و ممکن است به پرتر به نظر رسیدن صورت کمک کند. لیکن، بعضی افراد از تمرینات صورت برای لاغر کردن صورت خود استفاده می‌کنند، که این کار ممکن است به بجای چاق یا گرد به نظر رسیدن، خطوط چهره را مشخص‌تر نماید.
روش‌های سالم برای افزایش وزن
افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، باید اطمینان حاصل کنند که رویکردی سالم را در پیش می‌گیرند. در حالی که کلید افزایش وزن مصرف کالری بیشتر از آنچه بدن روزانه می‌سوزاند می‌باشد، انتخاب منابع خاص برای این کالری‌ها به فرد کمک می‌کند تا همزمان با افزایش وزن، سالم باقی بماند.
غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی چربی‌های سالم
برخی از غذاهای سالم که به طور طبیعی کالری بالایی دارند، ممکن است به فرد در افزایش وزن و حفظ قوام صورت کمک کنند. گزینه‌های مختلفی وجود دارد، اما موارد زیر نمونه‌های خوبی از غذاهای مناسب برای انتخاب هستند:
دانه‌ها و آجیل: این منابع انرژی طبیعی، کالری بالایی دارند و همزمان مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم را فراهم می‌کنند و به فرد کمک می‌کنند تا وزن خود را به شکلی سالم افزایش دهد.
شیر: معمولاً شیر حیوانات نسبت به نوشیدنی‌هایی مانند شیرهای گیاهی، چای یا آب‌میوه دارای کالری بیشتری در هر وعده است. شیر حیواناتی مانند گاو و بز همچنین سرشار از چربی و مواد مغذی کلیدی است.
ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی نظیر سالمون، شاه‌ماهی و ماهی کاد که در آب‌های سرد زندگی می‌کنند، دارای کالری بیشتری از چربی‌های سالم نسبت به سایر انواع ماهی‌ها و گوشت‌ها هستند. این چربی‌ها همچنین می‌توانند به سلامت پوست کمک کنند، زیرا پوست برای حفظ جوانی به سلول‌های چربی نیاز دارد.
استفاده از محصولات موضعی
محصولات موضعی ممکن است به آبرسانی پوست کمک کرده و استفاده مداوم از آن‌ها می‌تواند از سلول‌های پوست در برابر نشانه‌های پیری محافظت کند و به این ترتیب، پوست سالم‌تری به نظر برسد.
با وجود اینکه برخی افراد بر این باورند که این محصولات می‌توانند به افزایش وزن یا چاقی و توپر شدن صورت کمک کنند، تا به امروز هیچ مطالعه‌ای در این زمینه انجام نشده است. با این حال، روش‌های متداول زیر معمولاً برای امتحان کردن به دلیل عوارض جانبی کم‌تری که ایجاد می‌کنند بی‌خطرتر هستند.
عسل یا شکر
عسل و شکر هر دو مرطوب‌کننده‌های طبیعی به حساب می‌آیند، به این معنی که می‌توانند رطوبت را از محیط بیرونی جذب و در پوست نگه دارند. این ویژگی می‌تواند به بهبود ظاهری پوست صورت کمک کند.
عسل همچنین دارای ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و اسیدهای آمینه مفیدی است. همان‌طور که در مقاله‌ای در «مجله درماتولوژی زیبایی» اشاره شده، عسل با کیفیت بالا سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و خواص درمانی برای پوست نیز دارد. استفاده مرتب از عسل بر روی پوست می‌تواند به تأمین مواد مغذی لازم برای سلول‌های پوست و حفاظت از آن‌ها در برابر آسیب کمک نماید.
روغن‌ها
برخی از افراد بر این باورند که استفاده از روغن‌های طبیعی بر روی صورت می‌تواند باعث ایجاد گونه‌های پرتر و حجیم‌تر شود و ظاهری جوان‌تر به فرد ببخشد.
با این حال، هیچ مدرک علمی قوی وجود ندارد که نشان دهد که استفاده از روغن روی صورت می‌تواند به چاقی و توپری آن کمک کند. با این حال، همان‌طور که یک مطالعه در مجله بالینی و زیبایی پوست نشان می‌دهد،
اسیدهای چرب ممکن است فضای خالی بین لایه‌های بیرونی سلول‌های پوست را پر کنند. روغن‌های خاصی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن بادام ممکن است برای پوست مفید باشند. واکنش پوست هر فرد به روغن‌های مختلف متفاوت است.
بنابراین بهتر است کسانی که قصد دارند از روغن‌ها روی پوست خود استفاده کنند، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک آزمایش کنند تا ببینند آیا باعث بروز واکنش‌های نامطلوب یا مشکلاتی مانند آکنه می‌شود یا خیر.
ماسک‌های صورت
ماسک‌های صورت می‌توانند رطوبت را به پوست برسانند و به‌ویژه برای صورت‌هایی که در اثر پیری لاغر به نظر می‌رسند، مفید باشند.
بسیاری از ماسک‌های فروشگاهی شامل فرمول‌های ویژه‌ای هستند که به بهبود پوست کمک می‌کنند و معمولاً شامل موادی همچون گلیسیرین، اوره، اسید هیالورنیک، لانولین، نفت و روغن معدنی می‌باشند.
ورزش‌های صورت
انجام تمرینات منظم برای صورت ممکن است به افزایش حجم عضلات صورت کمک کند و به این ترتیب می‌تواند به چاق‌تر و بزرگ‌تر شدن صورت کمک نماید. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ به تأثیر ورزش‌های صورت بر روی نشانه‌های پیری پرداخته است.
زنان بین ۴۰ تا ۶۵ سال که برنامه ورزشی شامل ۳۲ نوع تمرین را به مدت ۲۰ هفته انجام دادند، به بهبودهایی در ساختار صورت خود اشاره کردند و به‌خصوص گونه‌های بالایی و پایینی آن‌ها پرتر به نظر می‌رسید.
این مطالعه کوچک بود و نیاز به مطالعات بیشتری برای تأیید این نتایج می‌باشد. با این حال، این موضوع مانع از آن نمی‌شود که افراد به تمریناتی مانند یوگای صورت فکر نکنند. آن‌ها می‌توانند فعالیت‌های دیگری مانند جویدن آدامس و ماساژ صورت را نیز امتحان کنند.
آیا گزینه‌های پزشکی وجود دارد؟
اگر روش‌های طبیعی برای افزایش حجم صورت مؤثر واقع نشود، برخی افراد به گزینه‌های پزشکی فکر می‌کنند. افرادی که به دنبال افزایش وزن در صورت خود هستند ممکن است جراحی انتقال چربی را انتخاب کنند.
در این روش، جراحان چربی را از بخشی از بدن گرفته و به صورت تزریق می‌کنند.
گزینه دیگر استفاده از فیلرهای پوستی است که پزشکان به قسمت‌هایی از صورت، معمولاً گونه‌ها، فیلر تزریق می‌کنند تا ظاهری چاق‌تر به چهره بدهند. برخی افراد نیز ممکن است بزرگ کردن گونه‌ها را به عنوان راه‌حلی دائمی‌تر مد نظر قرار دهند،
که در آن جراحان یک ایمپلنت سخت را روی استخوان گونه قرار می‌دهند.
البته باید توجه داشت که جراحی همیشه با ریسک‌ها و عوارض خود همراه است، پس ضروری است که مزایا و معایب این روش‌ها قبل از اتخاذ هر تصمیمی با پزشک در میان گذاشته شود.
